Ernährungsberatung

Du fühlst Dich oft müde, unkonzentriert oder kämpfst mit Verdauungsbeschwerden? Vielleicht plagen Dich chronische Hautprobleme und wiederkehrende Infekte? Oder Du möchtest einfach Dein Gewicht regulieren, Dein Wohlbefinden steigern und langfristig gesünder leben? Dann kann eine professionelle Ernährungsberatung genau das Richtige für Dich sein!

Viele Menschen suchen eine Ernährungsberatung auf, weil sie merken: So wie bisher geht es nicht weiter. Die Gründe dafür sind vielfältig – genauso individuell wie jeder Mensch selbst. 

Gerne unterstütze ich Dich bei folgenden Themen:

• Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Blähungen, Verstopfung
• Übergewicht, Untergewicht oder Schwierigkeiten beim Ab- oder Zunehmen
• Energie- und Leistungstiefs
• Infektanfälligkeiten
• Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Akne
• Gesunderhaltende Ernährung im Allgemeinen
• Ernährungsfragen rund um Schwangerschaft, Stillzeit oder Wechseljahre
• Ernährung im Alter
• Vegetarische oder vegane Ernährung: gesund und ausgewogen gestalten

In der heutigen Informationsflut ist es oft gar nicht so einfach, herauszufinden, welche Ernährung wirklich zu Dir passt. Diäten und Trends gibt es viele – doch was zählt, ist eine langfristige, nachhaltige Veränderung, die zu Deinem Leben und Deinem Körper passt. Genau hier setzt meine individuelle Ernährungsberatung an.

Im ersten Schritt nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Anamnese: Wir sprechen über Deine aktuellen Beschwerden, Deine Lebenssituation, Deine bisherigen Essgewohnheiten und Deine Ziele. Alles findet in einem wertschätzenden, vertraulichen Rahmen statt.

Im Anschluss erhältst Du die Aufgabe, für 7-14 Tage ein Ernährungstagebuch zu führen – z.B. nach dem Vorlagenmodell der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). So bekommen wir einen genauen Überblick über Dein Essverhalten, Deinen Alltag und mögliche Auslöser für Deine Beschwerden.

Dein Protokoll werte ich anschließend mit der führenden Ernährungssoftware PRODI expert aus.

Dieses Programm ermöglicht mir eine exakte Analyse Deiner Lebensmittelaufnahme und ich erhalte einen Überblick über Deine momentane Ernährungsversorgung mit allen Makro- und Mikronährstoffen.

Bei Bedarf – und in Abstimmung mit Dir – führe ich anschließend eine gezielte Labordiagnostik durch.

Auf dieser Basis erstellen wir dann gemeinsam Deinen individuellen Ernährungsplan, der nicht nur Deine Beschwerden lindern, sondern auch Deine Gesundheit langfristig stärken kann. Dabei geht es nicht um starre Verbote oder Verzicht, sondern um eine alltagstaugliche, genussvolle und ausgewogene Ernährung, die zu Dir passt!

Du bist neugierig geworden? Dann freue ich mich darauf, Dich kennenzulernen und Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten – Schritt für Schritt.